1保護(hù)前列腺:良性前列腺增生是影響男性的最常見的泌尿系統(tǒng)疾病之一，尤其在50歲之后更容易出現(xiàn)，伴隨排尿困難、尿急、尿頻、夜尿增多等不適癥狀。

其中一個(gè)可能的原因是，隨著年齡增大，男性體內(nèi)的一種叫“5α-還原酶”的東西活性增強(qiáng)，這種酶作用于睪酮，把它轉(zhuǎn)化為二氫睪酮，而二氫睪酮可以促進(jìn)前列腺細(xì)胞生長，過度生長就成了增生。

2緩解雄激素脫發(fā):困擾50歲以上男性的另一個(gè)問題是雄激素性脫發(fā)，同樣與雄激素的波動(dòng)有關(guān)系。而南瓜籽成分抑制5α-還原酶活性的作用，理論上講在這方面也可以發(fā)揮一些效果。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)有很多局限性，但確實(shí)說明南瓜籽有對(duì)抗脫發(fā)的潛力，而且相比于藥物的優(yōu)勢是副作用小。

3改善絕經(jīng)后女性健康:南瓜籽含有少量的植物雌激素物質(zhì)，這類物質(zhì)可以與雌激素受體結(jié)合，但是活性比雌激素弱100-1000倍，因此可以發(fā)揮雙向調(diào)節(jié)作用：

雌激素太少時(shí)作為補(bǔ)充，雌激素太多時(shí)搶占受體、弱化雌激素效果。

4保護(hù)心血管、平穩(wěn)血壓:南瓜籽中含有被稱為“心臟守護(hù)神”的鎂元素，能夠維持規(guī)律的心跳，預(yù)防動(dòng)脈硬化；

并且它含有的不飽和脂肪酸也能降低膽固醇，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

南瓜籽富含鉀元素，鉀元素一方面可以擴(kuò)張血管，間接輔助降低血壓；

另一方面，當(dāng)鈉離子過多引起血壓升高時(shí)，鉀元素可以促進(jìn)人體排出多余的鈉元素，對(duì)平穩(wěn)血壓、輔助降壓都非常有益。