中醫(yī)認為,食五色養(yǎng)五臟
青、赤、黃、白、黑
“五色多巴胺”分別對應哪些食物?
又能補充哪些營養(yǎng)?
往下看,快來掌握知識點↓
青色入肝:宜食酸
推薦食物:青蘋果、杜仲葉
中醫(yī)的青色指的是綠色
秋季肺氣旺、肝氣弱
多食用一些青綠色食物
有助于補肝、養(yǎng)肝
青蘋果:青蘋果含有更多的膳食纖維、鐵和鉀元素,碳水化合物和糖較少,更具養(yǎng)肝的功效。此外,青蘋果含有蘋果多酚、果膠,可以保護肝臟免受自由基的侵害,減輕肝臟負擔。
杜仲葉:據(jù)研究,杜仲葉含有的杜仲苷、綠原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝臟中的沉積,保護肝臟。
中醫(yī)認為,食五色養(yǎng)五臟
青、赤、黃、白、黑
“五色多巴胺”分別對應哪些食物?
又能補充哪些營養(yǎng)?
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青色入肝:宜食酸
推薦食物:青蘋果、杜仲葉
中醫(yī)的青色指的是綠色
秋季肺氣旺、肝氣弱
多食用一些青綠色食物
有助于補肝、養(yǎng)肝
青蘋果:青蘋果含有更多的膳食纖維、鐵和鉀元素,碳水化合物和糖較少,更具養(yǎng)肝的功效。此外,青蘋果含有蘋果多酚、果膠,可以保護肝臟免受自由基的侵害,減輕肝臟負擔。
杜仲葉:據(jù)研究,杜仲葉含有的杜仲苷、綠原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝臟中的沉積,保護肝臟。