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立秋之后吃點(diǎn)南瓜子,對(duì)睡眠質(zhì)量有好處:

作者:侯曉飛   發(fā)布日期:2024-08-28 13:25:09   關(guān)注次數(shù):581


 南瓜子中含有豐富的色氨酸成分,研究發(fā)現(xiàn),這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于促進(jìn)睡眠,緩解我們?nèi)淼膲毫Γ瑥亩屛覀兏杏X(jué)更加的放松。對(duì)于平時(shí)壓力比較大的人群,以及晚上睡眠質(zhì)量不好的人群,就不妨吃些南瓜子。 
立秋之后吃南瓜子,對(duì)心血管健康有益: 
南瓜子中還含有大量的磷脂物質(zhì),對(duì)于降低體內(nèi)的壞膽固醇有很好的益處,有高血脂、高血壓、心臟病等心血管疾病的人群,就不妨吃些南瓜子。

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