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五谷雜糧粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

作者:侯曉飛   發(fā)布日期:2025-01-11 16:20:28   關(guān)注次數(shù):94


五谷雜糧粉由多種谷物和豆類(lèi)精心研磨而成,它蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。其中包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等,這些都是人體健康所必需的。

沖泡五谷雜糧粉時(shí)加入蜂蜜、堅(jiān)果或果干,一般不會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,反而可能帶來(lái)一些額外的好處:

1.蜂蜜:不會(huì)破壞五谷雜糧粉的營(yíng)養(yǎng)成分,其中含有的簡(jiǎn)單糖類(lèi)可提供額外能量。另外增加的甜味會(huì)使口感更甜美。

2.堅(jiān)果:豐富營(yíng)養(yǎng)提供蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)增加飽腹感,有助于延長(zhǎng)飽腹感。

3.果干:增添風(fēng)味,使味道更加豐富多樣。提供纖維,增加膳食纖維的攝入。


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