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多吃杏仁有什么益處?

作者:侯曉飛17337431799   發(fā)布日期:2025-04-10 14:23:51   關注次數:194


1、長壽的作用

??據研究,喜馬拉雅山民平均壽命在90-100歲之間,也與他們在生活中習慣吃杏仁有很大的關系。美國塔福茨大學福瑞布魯伯格博士認為,杏仁之所以具有長壽的作用,除了因為它像其他堅果一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素,還與它的硒含量較高有一定的關系。

??2、軟化皮膚的作用

??核仁含有20%的蛋白質,不含淀粉,磨碎、加壓后,榨出的油脂,大約是本身重量的一半,杏仁油為淡黃色,雖然沒有香味,但具有軟化皮膚的功效。

??3、減少癌癥

??吸煙者通過食用杏仁或其他富含維生素E的食品而明顯減少患肺癌的危險。杏仁同樣富含纖維,主要對腸道健康有益,并能減少腸道癌的患病危險。


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