堅(jiān)果的營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,它雖然含有油脂,但是含的是植物蛋白,比動物蛋白容易消耗,而且還具有高飽腹感,適合減肥期間食用,比較推薦的堅(jiān)果有開心果、榛子、板栗、巴坦木、花生等。
雖然堅(jiān)果很有營養(yǎng),但是也不能多吃,因?yàn)闊崃勘容^高,建議減肥人士每天攝入堅(jiān)果的量不超過20g,而且注意堅(jiān)果的制作方式,不要買油炸,或者添加很多調(diào)味品,例如糖精的堅(jiān)果,可以選擇烘干的堅(jiān)果。吃堅(jiān)果時還可以搭配牛奶、麥片一起吃,吃堅(jiān)果的時間最好選擇早餐時段,或者當(dāng)做晚餐吃,盡量不要在睡前吃。想要提高減肥效率,除了注意飲食,還需要配合運(yùn)動。
許昌智工機(jī)械制造有限公司,專注電磁炒貨機(jī)15年。本公司獨(dú)立精心研發(fā)生產(chǎn)的食品機(jī)械設(shè)備——電磁炒貨機(jī),按型號分為:微型、小型、中型和大型4大類。按功能分為:多功能和專用2大類。按結(jié)構(gòu)分為:單鍋和流水線2大類。具有優(yōu)勢:環(huán)保、節(jié)能,耐用、衛(wèi)生;省時、省電,省心、省工;所有設(shè)備均采用不銹鋼材質(zhì),完全符合國家GMP衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn);智能自動化程度高,一鍵式操作簡單方便,可大大降低招工標(biāo)準(zhǔn)減少人工費(fèi)用。多功能機(jī)和專用機(jī),均可炒制、烘干、加工:瓜子、花生果、花生米、板栗、核桃、五谷雜糧、調(diào)料、中草藥、茶葉、化工……